很多人在上午11點可能還沒有吃早餐，但對45歲的美國富翁布萊恩·約翰遜(Bryan Johnson)來說，這個時間點過后就不能再進食了。據《每日星報》7月6日報道，近日，布萊恩在推特上分享了自己一天中最后一餐的時間，這位養生達人與眾不同的飲食習慣得以被曝光。

7月4日，布萊恩在社交媒體上告訴粉絲，他每天上午11點吃完最后一頓飯，而第一餐是早上6點開始吃。也就是說，在上午短短的五個小時之內，布萊恩就吃了平常人吃的一日三餐，其中包括一份含有亞精胺、肌酸和膠原蛋白肽等補品的綠巨人奶昔，一份超級蔬菜沙拉和一份堅果布丁。

而這位富豪最后一餐通常吃的是卡拉橙子、新鮮薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉，或者用鷹嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填餡的紅薯。

除了一日三餐之外，布萊恩還會服用大量的營養補充劑。據悉，他每天早上五點醒來后會服用番茄紅素、二甲雙胍、姜黃、鋅、鋰等28種補充劑，然后每天還要服用30毫升的特級初榨橄欖油。

但與此同時，布萊恩每天會將攝取的熱量限制在1977卡路里以內，其中最后一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花費約為44.91美元，其中晚餐平均花費約為11美元，補充劑上的花費則為11.24美元(約為80元人民幣)。

當然，布萊恩嚴格要求的不僅僅是飲食。兩年來，為了讓自己的身體狀態“回到18歲”，他通過各種途徑努力對抗衰老，包括各種補充劑、膳食和鍛煉計劃。

據報道，這位身家4億美元(約合28億元人民幣)的科技大亨每天至少要鍛煉一個小時，每周進行三次高強度鍛煉，每天晚上8點半準時睡覺，每月進行幾次血液檢查、核磁共振成像和結腸鏡檢查。

另外，布萊恩還要戴著防藍光眼鏡，并用激光去除曬傷的皮膚，每天還有30名醫生組成的團隊對他進行身體脂肪掃描。

布萊恩將這一實驗項目稱為“藍圖計劃”，而為了實行這一計劃，他每年在這上面的開支高達200萬美元(約合1400萬元人民幣)。

兩年下來，布萊恩也取得了顯著的收效。這位富翁聲稱現在他的生理年齡已經縮短了5年，心臟已經恢復到37歲的水平，皮膚則收緊到28歲的水平，肺容量甚至恢復到18歲的水平。

而與以前的照片對比，現在的布萊恩看起來確實年輕了很多，他也坦承自己離擁有18歲身材的目標越來越近了，并表示他還可以走得更遠。

據外媒報道，布萊恩現在可以蹬腿800磅，這在18歲的年輕人中排名前1%到2%，力量水平屬于“高級”類別，略低于826磅的“精英”基準。

此外，他還可以成功臥推240磅，這在18歲的年輕人中排名前10%，力量水平處于“中級”和“高級”之間;而他的最大攝氧量(VO2)現在達到58.7毫升/公斤/分鐘，這在18歲的年輕人中排名前1.5%。

當然，并不是所有人都贊成布萊恩的生活方式，但他對自己倒是十分自信，他告訴《每日郵報》，“我身體的任何地方都沒有疼痛，讓我可以做任何事情，甚至可以戰勝死亡。”