你的睡眠時(shí)間和質(zhì)量如何?是不是經(jīng)常熬夜?

今天3月21日是世界睡眠日，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)趁機(jī)發(fā)布了《2021都市打工人睡眠報(bào)告》，來看看各地人的睡覺情況吧。

報(bào)告調(diào)查樣本涉及30個(gè)省份的18-70周歲居民，結(jié)果顯示，2022年，受訪者每晚的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.4小時(shí)，47.55%的不足8小時(shí)，16.79%的不到7小時(shí)。

22.60%的受訪者睡眠質(zhì)量自評(píng)“非常好”，10.40%的自評(píng)“不好”或“非常差”。

不同人群中，都市上班族的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.5小時(shí)，只有22%的能超過8小時(shí)，6-8小時(shí)區(qū)間內(nèi)的占53%，而不足6小時(shí)的人多達(dá)25%，尤其是35歲以上睡眠時(shí)間越來越少。

按照地域劃分，山東省上床最早，平均22點(diǎn)58分就睡了，不過起床也是最早的，平均是6點(diǎn)58分。

廣東省睡覺最晚了，平均要到23點(diǎn)55分，而起床最晚的是四川省，平均7點(diǎn)50分。

值得一提的是，在七大地區(qū)(東北地區(qū)、華北地區(qū)、華中地區(qū)、華東地區(qū)、西南地區(qū)、華南地區(qū)、西北地區(qū))的睡眠指數(shù)排序中，東北地區(qū)的睡眠指數(shù)最高，尤其黑龍江達(dá)到70.57，省份排名第一。