據(jù)北京市衛(wèi)健委網(wǎng)站消息，為幫助和指導(dǎo)處于恢復(fù)期的新型冠狀病毒感染者自我健康管理，北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)組織專家制定了《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引(第一版)》。如您感染新冠病毒并處于恢復(fù)階段，請(qǐng)認(rèn)真閱讀本指引并參照?qǐng)?zhí)行，做自己健康的第一責(zé)任人。

其中提到，根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個(gè)人康復(fù)指南》，結(jié)合臨床觀察和人群調(diào)查，新冠病毒感染者恢復(fù)期人群目前主要存在以下健康問題：呼吸急促、體力活動(dòng)與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞與咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等。

如果出現(xiàn)嗅覺或味覺下降，建議進(jìn)行以下嘗試：每天刷牙兩次，確保口腔衛(wèi)生。進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒。試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。大多數(shù)嗅覺味覺下降，會(huì)在新冠病毒感染后一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)。