月經(jīng)是女性生殖健康晴雨表，但現(xiàn)在很多女性都會出現(xiàn)不同程度的月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不規(guī)律對于每一位女性都是一件很苦惱的事情，不僅導(dǎo)致身體的正常調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，而且對于心理造成一定的壓力。那么月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦?湖南婦女兒童醫(yī)院醫(yī)生周訓(xùn)華來解答。

保持心情愉悅。很多疾病都是因不良的情緒所引起的，月經(jīng)不調(diào)與體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。人在日常的生活當(dāng)中，給予自己過大的壓力，心情經(jīng)常性郁悶，情緒波動過大，不注意控制自身的情緒，容易加重或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)，應(yīng)保持心情放松。

注意私處衛(wèi)生，避免受涼，女性私處容易潮濕，潮濕就會受到細(xì)菌的感染，導(dǎo)致各種不同的婦科疾病。每天清洗下身，不洗澡時(shí)需要堅(jiān)持每天換一次內(nèi)褲，不要長時(shí)間使用護(hù)墊。女性本就屬于陰性的體質(zhì)，一旦受涼對身體的危害是很大的。

飲食調(diào)理。良好的飲食結(jié)構(gòu)能保證身體健康，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后，應(yīng)盡量避免吸煙和喝酒，不要吃生冷和油膩性食物。注意飲食營養(yǎng)多方面攝入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果，對于一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物要根據(jù)自身情況合理食用。

針對性地調(diào)理身體。導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因很多，根據(jù)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的病因，采取不同的調(diào)理方法和干預(yù)。可以在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生診斷下結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理和改善。

月經(jīng)不調(diào)是女性不容忽視的健康問題，應(yīng)盡早調(diào)理和改善。