日本將從8月24日開始向海洋排放福島第一核電站核污染水，清華大學就做了核廢水在太平洋的擴散的實驗研究，模擬日本核污水排海擴散過程：240天到達中國沿海，1200天后覆蓋北太平洋。

面對日本核污水排海的問題，普通民眾需要采取一些個人防護措施，以確保自身的健康與安全。泉州市疾控中心為大家提供一些實用的指南，幫助普通民眾做好個人防護，減少潛在的風險。

一、注意食品安全

選擇可靠渠道的食品：關注食品的來源，選擇來自可靠渠道的食品，特別是海產品。購買有相關食品檢測認證的產品，或選擇知名品牌和供應商的產品。

從短期來看，部分日本進口海鮮危險性仍在，應謹慎食用。據專家分析，根據洋流方向和魚類洄游路線，像來自日本的魷魚、秋刀魚、鱈魚、銀鱈魚、明太魚等魚類可能會存在一定危險。

從中長期來看，日本核輻射風險不只是海洋食物鏈，陸地食物鏈也難以逃脫。據報道，距福島第一核電站 360 公里的地方都發現了菠菜、蘑菇、竹筍、茶葉、牛奶、李子等產品的銫、碘污染。

多樣化飲食：多樣化飲食有助于降低個人接觸核污染的風險。適當增加蔬菜、水果和谷物的攝入量，平衡膳食結構，減少對海產品的過度依賴。

二、個人防護措施

減少接觸受影響區域：

盡量避免在受影響區域長時間游泳、潛水或捕魚等活動。如果必須在這些區域活動，應盡量縮短接觸時間，減少潛水深度。

佩戴防護用品：

佩戴適當的防護用品，如手套、鞋套和防護服等。這些措施可以減少皮膚和呼吸道與潛在污染物接觸的風險。

做好個人衛生：

保持良好的個人衛生習慣，經常洗手、洗澡，特別是在接觸可能受到污染的環境后。避免將污染物帶入家中，保持居住環境的清潔。

避免直接沾染雨水：

放射性的粉塵和水蒸氣在大氣中隨著氣流傳播，可傳播到很遠的地方，尤其是進入平流層。放射性粉塵和水蒸氣通常通過雨水落到地面。因此，在下雨天，盡量避免直接沾染雨水，并且要密切注意新聞，包括核污染方面的新聞及天氣預報。

三、保持理性和科學態度

面對核污染問題，應保持理性和科學的態度。關注權威的科學研究和專家的觀點，避免相信和傳播未經證實的謠言和不實信息。科學的防護措施是有效應對核污染的基礎，我們應依據科學的結論來制定自己的防護計劃。