我叫趙鑫，1990年出生在吉林長春，爸爸當時是部隊的參謀，媽媽做的是外貿相關的工作。

我從小一直聽父母的話，發展特長、選擇大學專業，都是聽從他們的安排，讀研究生后，我才逐漸發現自己真正熱愛的是什么。

我從北京航空航天大學研究生畢業后，不顧父母反對，參加健美比賽、成為健身教練、創立了自己的健身品牌。

2歲左右的我和父母合影。

在興趣愛好的培養上，媽媽帶我嘗試過鋼琴、小提琴和舞蹈。我從5歲開始學舞蹈，堅持了5年，非常刻苦。一開始，前橋、壓腿、下腰等軟功做不好，我會回家哭著自己繼續練，直到練好為止。

小學時我已經展現出運動方面的天賦，

學校運動會的100米短跑，我經常拿全校第一。學校體育老師跟媽媽說我是個練短跑的好苗子，隨即媽媽找了一位老師帶我訓練短跑，經歷了一段時間的專業短跑訓練后，我還有幸參加了長春市區級的運動會。

5-6歲左右，我在練舞蹈。

在我小學四年級左右，爸爸從部隊復員去北京發展，媽媽也決定和他一起去北京，由此，我暫時被留在長春跟姑姑一起生活。我從小就是一個非常粘人的孩子，爸媽去北京后，有好長一段時間我都無法接受，我常常忍不住流淚。

記得爸媽在家的時候，我們一起看電視上熱播的電視劇《情深深雨濛濛》，等到他們去了北京以后，只要一聽到《情深深雨濛濛》的主題曲，我心里就會非常難受。媽媽去北京后，由于沒有人帶我去學舞蹈、訓練短跑了，所以這部分的專業訓練也隨即停止了。

小學四年級，我和媽媽。

成年后和周圍人談及兒時的經歷時，我常常無法像他們那樣記得清晰，我逐漸發現，可能是由于與父母分離的那兩年太過痛苦，以致于大腦啟動了自我保護機制。

哪怕爸媽去了北京，爸爸對我的教育依舊是比較嚴厲的。

我的小學好友的家庭經濟條件非常好，每天放學的時候都會有司機開車來接她。她回家的路跟我回姑姑家的路有三分之二是重疊的，所以放學時她經常主動邀請我坐她家的車一起走。我跟爸爸提及此事后，他訓斥了我，認為我不應該占這個便宜，這是沒有骨氣的行為。姑姑對我的管教也比較嚴厲，有一天放學我跟同學一起玩的時間長了，回家晚了很多，結果姑姑把我東西扔出門外，告訴我如果再不按時回家，就不要回來了。

五年級暑假，我去北京找爸媽，當時他們想讓我上一個比較好的初中，那個初中假期有個考試，通過的話就可以直接升學。那個假期我在北京上課，在奧數知識這一方面，我學得不夠好。考試成績出來之后，我爸給我打電話，責怪我考試考得很差，上那個初中的事就不了了之了。

初中的我和爸爸、姥姥。

小學畢業后，爸媽給我交了12000元贊助費，上了北京通州的一所公立初中。那個初中的同學都比較樸實，學習上和我有競爭力的同學也不多，我的成績就變得比較拔尖，在父母和老師同學眼中就樹立起了一個好學生的形象。

整個初中，在學習上我還是比較自信的，父母對我的成績也比較滿意。初中升高中的時候，我考上了通州最好的高中，還得到了5000元獎勵。

但由于小學分開的兩年多，我和爸媽在情感上有了一些變化。我和媽媽的關系不像以前那么親密了，我也不知道該怎么和父母親近了。

我的書桌。

書桌前的便簽。

讀高中的時候，我開始對心理學產生了興趣，想報北京師范大學的心理系。快要高考的時候，我爸媽參加了北京師范大學、對外經貿大學，北京航空航天大學的開放日活動。

回來后，他們跟我說覺得北航比較好，建議我考北航生物醫學工程，這是一個交叉學科，未來可能比較有發展前途。最終，我聽從了他們的建議。

北航對我以后的就業會有什么幫助，我完全沒有任何概念，我就只是聽從父母的安排，好像父母的意志就是我自己的意志。

高考時的我和爸爸。

2009年，我如愿考上了北京航空航天大學的生物醫學工程專業。

本科階段，我延續了初高中的學習狀態，自我意識還未覺醒，只是感覺對所學專業興趣不大。

但我還是比較努力的，常常是宿舍最早起的，晚上也堅持去上晚自習，但可能學習方法不夠好，導致花了很多時間后，效果不夠好，在班里成績只能算中等。

大一的時候，我和現在的愛人認識了。從小我是一個特別聽話的學生，但是他不一樣，他特別叛逆。他有很多跟學習無關的想法，每次他談及這些，我就會說他不對，勸告他應該要好好學習。他當時掛了許多科目，我就拉著他天天上自習，把落下的功課補齊。

我們大一在一起后，天天出去吃飯，兩個人都吃胖了。我身高一米七一，巔峰體重達到130斤。并且那時候關于筷子腿的宣傳很多，我也覺得自己的腿比較粗，穿褲子不太好看，于是我決定減肥。

為了減肥，我在網上搜了各種方法，比如不吃肉只吃素，我嘗試了一兩天就不行了。還有一段時間，我晚上不吃飯，也的確瘦了一些，但是我的形體卻沒有什么太大的變化。

恰好，有段時間我的腰不太好，醫生說我腰肌力量比較弱，最好能夠加強一下。當時我男朋友在健身房健身，在他的指導下，我開始去健身房鍛煉了。最開始，我就帶著iPad，在健身房跟著視頻做徒手訓練。

后來，漸漸接觸到器械和塑形的訓練，我就喜歡上了這種鍛煉方式。從此，健身成為我人生中第一個自己選擇的愛好。

剛開始健身時的樣子。

大四考研的風氣日漸濃厚，我也沒有做好找工作的準備，覺得自己也應該去讀個研究生，父母也同意。

但到底考哪，父母跟以前已經不一樣了，沒有給太多的建議。

考研的時候本來想再嘗試一下心理學。了解后，我覺得心理學考研的內容比較偏向于死記硬背，跟理科完全不一樣，準備了幾周之后，我就放棄了，回去考我的本專業。

考上本校本專業后，我發現自己科研能力不強，對此也沒有興趣。整個研究生階段，我特別壓抑，特別迷茫，不知道以后要干嘛。

研究生階段，跟實驗室老師去團建。

專業課的知識，我也覺得很難。

考試雖然也都考過了，但覺得所學的東西跟實際生活，或者未來的發展有什么關系，我都不清楚，做這個事情的意義又是什么?

那時候，我越來越熱愛健身，感覺健身像一個發泄的出口、逃離的地方，能讓我暫時不去想那些未知的事情。

讀研期間，我開始比較規律地進行力量訓練。那段時間算是健身的新手福利期吧，現在回想，盡管很多動作的細節不到位、訓練不能算高效，但在形體上也初步有了變化。

研究生時，我參加啦啦隊比賽。

2015，我在北航健身房。

研究生二年級時，我遇到了伯樂，北航的健美課老師宮美鳳。

我在健身房訓練時，宮老師剛好在那上課，她遠遠看到了我訓練的姿態。下課之后，她就過來跟我說，我的肌肉線條練得很好，身高也很不錯，如果我愿意的話，可以參加北航的健美隊，代表北航去參加北京市高校的健美比賽。

當時，我就去網上搜索往年大學生健美比賽的相關新聞，當看到前兩年冠軍的形體照片時，和自己作了一下對比，突然很有信心，就回復老師說我愿意參加這個比賽。

北京市大學生健美比賽是12月舉行，同年5、6月，正好有一個北京市的比賽，規格比高校比賽更高。宮老師建議我先參加北京市的比賽，她還幫我找了一個健美前輩，給我指導。健美比賽需要選手在走路的時候配合胯的擺動，同時身上的肌肉還需要發力，有一種模特走臺的感覺。

我很用心，備賽的那一個月，每天晚上我都會在體育館練半個小時到一個小時的造型。

還有一位健美前輩給我看了她自己比賽時候的飲食記錄，我自己也在網上尋找備賽減脂的相關資料。那時候我還在讀研，做飯的條件非常苛刻，宿舍里只有一個電蒸鍋，我就自己煮雞蛋、紫薯、紅薯。關于比基尼賽服去哪買，買什么款式，我也不知道，就在網上買了一件最普通的賽服，自己還買了一些裝飾鉆，把它們貼到衣服上。盡管當時有點辛苦，但我樂在其中。

2015，備賽飲食。

六月，我參加了北京市健美比賽。比賽按照身高分組，我們高個組只有兩名選手。

健美比賽相對其他競技比賽，評判標準相對主觀，比如我們這一類別是健身比基尼，裁判首先要看的是選手的整體比例，身高、頭身比等等這些大部分都是基因決定的。

選手后天的努力，主要體現在在體脂水平、肌肉量、動作展示、給人傳遞的自信程度等等。比賽的時候，選手還需要在身上打油彩，讓皮膚的顏色更深一些，在舞臺燈光下，肌肉線條才會更明顯。臉部也還需配合化一些妝。健美比賽是以一種比較極致的方式把日常健身的訓練成果展現出來。

2015，北京賽。

盡管高個組就我們兩個人，我只拿了第二名，但是我還是挺開心的。

那場比賽對我的影響很大，我上臺展示完，有很多觀眾來跟我合影，對我說你練得真好。好多裁判前輩也過來跟我說，條件不錯，很有潛力，是匹黑馬。

那是我第一次發現，我可以通過自己的努力，在不是我的專業領域獲取更多人的認可，這是我之前都沒想過的。

那時候我還在讀研究生，科研能力一般，成績也很普通，在健身這個領域卻出類拔萃，這真的是一個很奇妙的經歷。所以我很喜歡比賽，覺得很有激情。

年底，我去參加大學生賽，對手跟北京市的比賽就完全不是一個等級了。好多參賽選手甚至都不知道上臺需要打油彩，所以大學生健美比賽，我輕輕松松就拿了冠軍。

2015，大學生賽。

2015年年底，面臨碩士畢業，我也和大家一樣去找工作。在專業能力上，我沒有自信，所以投的崗位都是不太限制專業的，投了很多與市場、產品、營銷相關的崗位，結果沒有一個offer，這讓我特別受挫。

我很難過，開始思考，真的一定要從事本專業相關的工作嗎?相比起來，我心里其實更傾向于當健身教練。過了幾天，我接到了此前面試的一家500強公司的HR電話，她說，我面試通過了，邀請我去參加他們的暑期實習，還問我什么時候可以去簽合同。我當時在實驗室門外，很激動，說我不準備去了。

她問我，你準備去干嘛?我支支吾吾地說，我可能要從事健身行業。HR停頓了一下，問我真的不再考慮一下嗎?我說真的不考慮了。

這個offer讓我覺得自己突然有了選擇權，有了這個offer之后，反而堅定了我要去從事健身行業的決心。

我在家說出這個決定的時候，我爸很生氣，說我執意這樣做的話就干脆斷絕父女關系。后來我給他寫了一封曉之以理動之以情的郵件，說從小到大，我都一直聽你們的話，現在我終于有了自己的想法，我還年輕，也不怕失敗，只想去試一試。我把這封郵件發給他之后，他從比較反對，表面上變得既不支持也不反對。

那年春節，我拍了一張照片，我站在高架下面，配文：“2016路在腳下”，我爸評論了一句，“腳下是小路，頭上是大路”，暗示我選的行業不好。

但我男朋友非常支持我，他就說如果你永遠聽從別人的安排，你就什么事也做不成。

2015，我和男朋友合照。

畢業之后，在男朋友的支持下，我參加了第一個全國健身錦標賽，拿了我們組的級別冠軍。這場比賽讓很多高水平的裁判認識了我，他們給了我很多肯定，說我未來不可限量。

同年，我參加了第二場全國賽，是由中國健美協會舉辦的。我不僅拿了級別冠軍，還拿了全場冠軍。一般比基尼的比賽分級別冠軍和全場冠軍，全場冠軍就是每一個級別的冠軍再去比，最終選出的冠軍。

之后，中國健美協會的相關負責人就問我有沒有意愿參加國家健美隊，那個時候我還是很想去見識一下的，就同意了。

之前，我都是獨自訓練，參加國家隊之后，我開始跟著專業老師學習訓練相關的系統知識。那一年的11月份，我們到波蘭參加世界健身錦標賽，當時我的個人成績是級別第四名，這也是當時國家隊參加世界健身錦標賽女子比基尼項目的最好成績。

2016，我(左二)在世錦賽上。

2016，我在世錦賽上。

2017年，一整年我都在比賽的路上，只要參加全國賽，我一定是冠軍。

在訓練細節上我進行了更多深入的思考，開始真的進入了狀態。

那時候我問自己，為什么我作為一個專業失敗的人，去參加健美比賽就能拿到這么好的成績?

我覺得這跟我和愛人都是工科生有非常大的關系。比賽除了展現肌肉之外，非常重要的就是造型展示。我們會看國外優秀運動員的視頻，然后不斷地暫停回放，甚至我愛人為了研究別人比賽的節奏，他把動靜畫了橫線點，跟我分析整個節奏是怎么把控的，我們就是這樣一點點研究出來的。

2017，年底全國賽總冠軍。

全國賽和世錦賽不需要選手有“職業卡”。遵循我那時對自己未來的規劃，2016年和2017年我去香港參加了國際健美聯合會(IFBB)舉辦的洲際比賽，通過這兩次比賽級別冠軍的成績，我申請到了IFBB聯盟頒發的了“職業卡”，可以去參加一些要求有“職業卡“的比賽了。這時我請了一個教練，他會指導我備賽，飲食和訓練，比以前更加嚴格。

2017，香港。

以前參加全國賽，我都是獨自備賽，保持體脂低一些就可以了。但是到職業賽，我的教練明確地規定，我每天需要吃多少熱量，甚至精確到個位數。那時候吃雞腿肉丁，為了去除不應該吃的部分，我就得處理十幾二十分鐘。朋友送了我一些螃蟹，我得把螃蟹腿里的肉都擠出來，稱出我能吃的克數。

在開始比賽的時候，我就在嘗試自己開班當健身教練，通過上課賺錢，去支撐自己打比賽。

那個時期，由于我經常發布比賽內容，網上有很多人就關注了我，再加上我的學歷背景，他們對我有了一些信任，愿意付費跟我學。

一開始我很不自信，我愛人就幫我一起梳理課程內容，在他的幫助下，我從一開始只招兩個人的小班，到后來招六個人，再到后來招十二個人。我自信心越來越強，后來干脆在小區開了一個固定的工作室來授課。

2018，我在自己的工作室。

后期嚴格的備賽經歷，讓我漸漸有了飲食障礙，對比賽這件事情產生了一些質疑。2018年的備賽期，由于飲食攝入非常嚴苛，加上高強度的訓練，我常常覺得渾身提不起勁，沒有能量，意識也很薄弱，沒有辦法進行有效地思考，我無法接受這樣的自己。許多比賽的人在備賽的時候都很克制，備完賽之后會加倍地補償自己，這也是比賽對人的負面影響。

我問自己，到底什么事情對我來說才更有意義?更有幸福感和價值感?那時，

我覺得比賽這個事情已經不在我的選項里了，因此決定放棄比賽，專心做健身教練，專心向大眾傳遞科學的健身理念。

我愛人說，不能再在小區居民樓里授課了，我們必須去找一個正規的場地，他計劃搬到東三環，租金是之前的3倍多。一開始我是反對的，我是一個特別保守的人，不愿意迎接挑戰，我們討論了大概一周，最終，我妥協了。

我認識我愛人的時候，他是一個學渣，后來他成為了一個學霸。他考上研究生之后，發現自己在科研方面有了興趣，就繼續考了博士。這幾年，他覺得跟我創業很有前景，就沒有好好鉆研學業。后來他意識到，自己需要完成博士學業，就從我們的創業中抽身了。

當時我接受不了，我覺得自己根本就不可能獨自經營工作室，感覺壓力特別大，每天都特別焦慮。

這個時候我才發現創業很難。對于我們這種小微企業，貸款特別難，貸款之后還要去裝修、買器械……而且我們整個店需要拆裝鋼架，需要審批等等，籌備期花了很多時間。

那段時間，我特別喜歡聽書。有一天我聽到了《生活的哲學》，蘇格拉底被判了死刑之后，所有親戚朋友都到場，然后他風輕云淡地跟所有人告別，之后喝下毒汁就死了。這么偉大的哲學家，他的死就這么簡單。我突然就頓悟了，突然覺得沒什么可怕的。之前我特別害怕失敗，現在我覺得自己應該大膽地去嘗試，勇敢地去迎接挑戰，哪怕失敗了也沒有關系。

2019年6月，我們搬到新店，7月17日舉辦了一個開業小活動。那天結束之后，我和我愛人一起回家，路上他特別感慨，他說感覺我在朝著成為更好的自己變化，他突然就覺得自己跟不上我的步伐了。

我忽然覺得，他的放手對我來說是最好的禮物。

2023，我在自己的工作室。

之前上學的時候，我一直受到父母的影響，當我自己抉擇加入健身行業，直至開了第一家工作室，我其實都是受我愛人的影響，他一直在影響我該怎么做。

直到他真正放手了，我才真正成為一個獨立的人。

我參加健美比賽，去展示自己，我母親是很自豪的，偶爾還在朋友圈發我比賽的照片。2019年之后，我線上的課程銷量不錯，在疫情期間線下的經營也還堅挺，我爸才慢慢地認可了我的事業。

后來，他看到我發的一些講健身邏輯的視頻，他也會說，你這個邏輯講得非常清楚，很像我。有時也會給我打電話，問問我經營的情況，給我一些根據他過往經歷得出來的建議，我也會吸取他的經驗。我媽則會幫我做一些財務的工作，他們現在都還挺支持我的。

現在我只想把工作做得更好，讓更多的人愿意去學習健身，學得更輕松，又能夠有收獲。