大寒時處三四九，天寒地凍冰上走。大寒為二十四節氣最后一個節氣，按數九算在“四九”前后，此時寒潮和強冷空氣通常會帶來大風、降溫天氣。

這段時間出行要特別注意注意防寒保暖，例如戴帽子、戴圍巾，給頭頸部保暖，可以預防感冒、頭痛、頸椎病發生;鍛煉時要注意熱身，盡量做一些舒緩的運動，如慢跑、八段錦、太極拳等，同時冬季氣候寒冷也會加重關節疼痛，出門也要注意關節保暖。