立秋不等于入秋

8月7日是二十四節氣中的第十三個節氣——立秋。可能不少人會認為，立秋意味著進入秋天，我們很快就能告別暑熱，享受秋天的涼爽了。果真如此嗎?記者采訪市氣象局相關專家了解到，其實立秋并不等于入秋。氣象學上的入秋是有嚴格氣溫標準的。

二十四節氣主要反映的是黃河中下游地區的氣候，蘊含了中華民族悠久的文化內涵和歷史積淀。它最初是古人依據斗轉星移制定的，用來指導農業生產不誤時節。在我國，傳統的四季劃分方法是以二十四節氣中的“四立”(立春、立夏、立秋、立冬)作為四季的始點，因此秋季以立秋為始點，它預示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。秋季從立秋起至立冬前結束。

但立秋不等于入秋。立秋當天并不是酷熱與涼爽的分水嶺，立秋并不代表酷熱天氣就此結束。立秋還處在暑熱時段，尚未出暑，到處暑節氣才出暑。據天氣預計，未來幾日廣東溫度繼續“炎值”爆燈，但還需警惕局地強降水及其引發的城鄉內澇、山洪、泥石流和山體滑坡等次生災害。廣州方面，周二周三晴熱為主，方便晾曬，周四起雷雨活躍，好消息是雨水會讓氣溫略降。

立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，人們真正感覺到秋天的涼爽，一般要到白露節氣之后。

我國現在氣象學上劃分四季常根據氣溫變化劃分。根據中華人民共和國氣象行業標準《氣候季節劃分》規定，春季為日平均氣溫或5天滑動平均氣溫(以某日并向前滑動4天共5天的平均氣溫)大于等于10℃且小于22℃;夏季為日平均氣溫或5天滑動平均氣溫大于等于22℃;秋季為日平均氣溫或5天滑動平均氣溫小于22℃且大于等于10℃;冬季為日平均氣溫或5天滑動平均氣溫小于10℃。

氣象學上的四季劃分標準，有簡標和滑標之分。簡標就是看連續5個單日的平均氣溫;滑標就是以當天和前4天共5天的平均氣溫為一組求取平均值，要看5組滑動平均氣溫值，就需要連續監測9天的平均氣溫?，F在氣象部門一般多用滑標作為劃分四季的標準。如果初次判斷的季節起始日期比常年日期偏早15天以上，需進行二次判斷后方可最終確定。

所以說，氣象學上的“入秋”，是有嚴格的氣溫標準的，而且每年的氣候條件不同，入秋早晚差異較大，時間差可達兩三周。

立秋雖然并不是真正的入秋，天氣也并不會因為到了立秋而立即變涼快。但立秋意味著降水、濕度等趨于下降或減少，即由多雨濕熱向少雨干燥的氣候過渡。過了立秋，秋天的腳步也一天天近了。

秋季養生，均是以“收”為要，重點預防呼吸道疾病

湖南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師李菁建議，立秋之后，氣溫開始降低，空氣濕度相對降低，晝夜之間溫差增大，是呼吸道疾病高發的季節，老年人、兒童需要重點做好呼吸道疾病的防治。患有慢性呼吸系統疾病的人群，立秋后可以進行科學食療，注重營養，必要時在中醫指導下予以中藥湯劑調理，增加免疫功能。

中醫指出，立秋養生，要注意飲食有節，養生講究“養陰防燥”。根據中醫學“燥則潤之”的養生原則，在飲食方面應以養陰清肺、潤燥止渴、靜心安神的食物為主，可以適當吃一些山楂、石榴、柚子等收斂肺氣，少吃蔥、姜、辣椒等辛味之品。秋季應食用生津潤燥的食物，比如銀耳、百合、蓮子、核桃、蜂蜜等。

專家指出，中醫養生講究動靜結合。立秋時節的運動應講究和緩而不劇烈的原則，避免出汗過度。中老年人可適當選擇慢跑、太極拳、散步等運動，講求形動而心靜，靜而不躁，使志安神寧。