眼下正是一年中最熱的三伏天，多地體感溫度超40℃。南方正經歷持久悶熱高溫天，多地桑拿天將持續打卡一周;隨著大范圍降雨結束，今起北方高溫再度發展，京津冀等地干熱暴曬模式回歸。根據未來三天氣溫走勢，中國天氣網發布全國吃冰指數地圖，你的城市是全冰、半冰、少冰還是不加冰?

北上廣等地高溫難耐 急需加冰冷飲橫掃酷熱

未來三天(7月14日至16日)，我國呈現北烤南蒸的天氣格局。北方以干熱暴曬為主，尤其是新疆吐魯番盆地將連續遭遇45℃左右的酷熱天氣，雨后的華北、黃淮一帶高溫再度發展增強，京津冀多地高溫日數或將破紀錄。南方依然延續高溫悶熱的桑拿天，四川、重慶等地將有連續高溫，江南、華南一帶雖氣溫下滑，但濕度不降，悶熱感仍將延續。

從中國天氣網推出的全國吃冰指數可以看出，未來三天，江西東部、上海中北部、福建西北部和南部、廣東中北部和東部、廣西東部和西北部局地、新疆吐魯番盆地和南疆盆地中東部等地不僅最高氣溫超過37℃，體感溫度更是超過40℃，酷熱難耐似火爐，上述地區的小伙伴可以安排全冰冷飲來解暑。

華北中部和南部、黃淮西部、江漢、江淮、江南、華南大部以及四川盆地等地有35℃以上高溫天氣出現，體感溫度也多在35至40℃左右，蒸烤模式熱力足，尤其是北京、天津、河北、河南、山東、新疆等地午后相對濕度基本不足35%，天氣晴曬干熱;而南方大部則是天氣悶熱，“蒸桑拿”感突出，上述地區小伙伴不妨在冷飲里加半杯冰，瞬間暢爽解暑。

對于山東、江蘇中部和北部、陜西大部、寧夏、甘肅北部和中部、河南西北部、湖北西部、貴州東部等地來說，最高氣溫也都在30℃之上，太陽輻射強，紫外線等級高，晴曬當頭有點熱，飲品少冰即可解鎖清涼。

“不饞冰甜爽，只緣身在涼雨天。”云南、貴州西部、青藏高原大部、青海、川西高原、內蒙古中部和東部、河北北部、山西北部和沿太行山脈沿線一帶、黑龍江、吉林、遼寧大部等地最高氣溫普遍在30℃以下，人體感覺較為舒適，尤其是內蒙古東部到東北地區以及云南和西藏大部、川西高原等地受陰雨天氣襲擾，十分清涼，飲品加不加冰全看心情。

夏季防暑降溫小貼士來了 助你熬過高溫持久戰

今年的“三伏天”從7月11日正式開啟，依然是40天超長待機。入伏后，我國多地開啟“桑拿模式”，進入一年中最難熬的高溫高濕階段。高溫來襲，我們該如何做好防范?這份夏季防暑降溫小貼士請收好，助你熬過高溫持久戰。

氣象上，高溫天氣是指日最高氣溫達到或超過35℃以上的天氣現象，連續數天(3天以上)的高溫天氣過程稱之為高溫熱浪。高溫熱浪作為一種災害天氣，常常被大家忽視，其實它在全球造成的死亡人數遠高于龍卷風、洪水、強風暴等災害。因此，日常中我們就要掌握以下防暑要點。

首先空調溫度不能低于26℃，定期開窗通風換氣，從炎熱室外進入空調房，應提前將汗擦干;其次出汗后要及時換衣服，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水沖澡;適當增加午休，保證睡眠時間;出行注意避開正午時段，及時補充水分，備好藿香正氣水、風油精等解暑藥品。7月15日起，小伙伴們還可以上餓了么搜“太熱免單”，北上廣等31個城市氣溫達36℃，就可參與冰品免單活動。

中國天氣網友情提示，冷飲雖冰甜爽，可不要貪杯哦，尤其老年人、兒童等體質較弱人群不宜多喝冷飲。建議大家喝完用清水漱口，不僅可以及時清理口腔里的碳酸飲料殘留，還可以調節口腔內的酸堿平衡，利于保護牙齒。炎熱夏季，建議小伙伴們也適當增加飲水量，做好防暑措施，保持身體健康。